“積極應考，笑對人生”—— 助力學子科學調(diào)適考試壓力
- 發(fā)布人：張謙
- 時間：2025-06-11
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楊琳琳帶來的心理健康講座：“積極應考，笑對人生”
部分班級以釘釘直播的形式在線學習
講座過程中
講座過程中
2025年6月9日晚自習，我校在三樓大會議室特邀楊琳琳老師給同學們帶來一場“積極應考，笑對人生”為主題的心理健康講座，同時通過釘釘直播，全校學生共同參與了學習。講座活動旨在幫助學生科學應對考試壓力，樹立積極心態(tài)，以更從容的姿態(tài)面對學業(yè)挑戰(zhàn)與人生考驗。?
講座伊始，主講人楊琳琳以“面對考試時心情的變化”開展互動，引導學生快速定位自身壓力水平，以疏導壓力及如何養(yǎng)成積極心態(tài)為切入點，通過“三步法”，向?qū)W生提供多彩視角調(diào)整認知，到接納情緒本身允許情緒發(fā)生和流動，最后落實到關愛自身的行為，形成一個完整、自洽的積極心態(tài)培養(yǎng)路徑。
最后，更是列舉第三季《中國詩詞大會》冠軍雷海為和北大保安第一人張俊成的事例，鼓勵學生將考試視為成長契機，用長遠目光看待學業(yè)挑戰(zhàn)，贏得在場師生熱烈掌聲。
參與學生紛紛表示，此次講座干貨滿滿，不僅學會了科學緩解考試壓力的方法，更重要的是轉(zhuǎn)變了對考試的認知。后續(xù)，校心理健康工作室將持續(xù)開展心理健康系列活動，為學生身心健康發(fā)展保駕護航。