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體育運(yùn)動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康
體育運(yùn)動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。體育運(yùn)動(dòng)之所以能夠促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)椋?/span>
? ? ? ?首先，體育鍛煉能夠改善情緒。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對(duì)現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)、工作。經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可使受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)得到升華或轉(zhuǎn)移，可消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等，在當(dāng)前嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)下尤其需要。
其次，體育鍛煉能夠培養(yǎng)意志。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。
接著，體育鍛煉能夠自我認(rèn)識(shí)正確。一個(gè)具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己。體育運(yùn)動(dòng)有助于認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育還可以有助于自我教育。在體育運(yùn)動(dòng)中暴露自己的缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，對(duì)自己的潛能和長(zhǎng)處發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足努力改正和克服，正確對(duì)待成功與失敗。
最后，體育鍛煉能夠促進(jìn)行為適度。心理健康的人行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復(fù)無(wú)常的；也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度，指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對(duì)而言穩(wěn)定的關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動(dòng)，是在“公正、公開、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動(dòng)，在體育運(yùn)動(dòng)中，每一位成員都會(huì)受到規(guī)則的約束，個(gè)人的行為要符合規(guī)則要求，因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)一個(gè)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。